Bila duduk dan merenung kembali masa lalu, sewaktu anak masih seorang, dan masih punyai banyak masa untuk menatang anak, menguruskan rumahtangga dengan sesempurna mungkin, terasa bahagianya bila punyai kelapangan masa sebegitu.
Masih mampu berbaring sambil menonton tv, mampu menjaga dan memberi perhatian kepada anak sepenuhnya. Tiada kemarahan pada anak dek sibuknya diri yang berusaha mencari pendapatan.
Tidak seperti sekarang yang masa menjadi keperluan. Tidak boleh dibazir sewenang-wenangnya. Semuanya perlu diuruskan dengan teratur dan bersungguh.
Ya, bukan mudah menjadi ibu dan isteri yang menguruskan sendiri urusan rumahtangga dan anak-anak dalam masa yang sama sibuk mencari pendapatan sendiri.
Saya sendiri dalam situasi ini. Dan ramai rakan-rakan maya saya di FB yang seangkatan dengan saya. Menguruskan anak-anak sendiri. Makan minum, pakaian dan kebersihan sedaya boleh dijaga rapi. Tiada makanan segera untuk anak-anak, yang kecil dipastikan menyusu badan sepenuhnya. Rumah diusahakan bersih dan teratur, tiada longgokan pakaian tidak berlipat, tiada lantai yang licin dek tumpahan air atau percikan minyak.
Belum cerita hal anak-anak. Anak seorang masih ok lagi. Anak dua, tiga, atau empat. Berbagai ragam yang pasti menjentik emosi.
Lalu bagaimana para WAHM ini menyesuaikan diri? Ini dari pengamatan saya terhadap kehidupan yang saya lalui sehari-hari. Ini cara saya, boleh juga kongsikan cara ibu-ibu di sini.
1. Jaga Kesihatan
Pastikan ibu-ibu mengambil makanan yang sihat dan seimbang. Lebihkan sayur-sayuran atau ulam-ulaman. Kurangkan karbohidrat (nasi/roti/mee) dan gula.
2. Minum Air yang Cukup
Seboleh-bolehnya 1.5 liter hingga 2 liter sehari. Hindarkan air bergula. Air penting untuk sel berfungsi dengan baik.
3. Tidur yang Cukup
Untuk kekal bertenaga dan mudah mengawal emosi, pastikan ibu-ibu memperolehi tidur yang cukup. Jika dapat, peruntukkan sedikit waktu untuk tidur sebentar di waktu tengahari (qailulah). Tidur di waktu tengahari memberi kesegaran sepanjang hari. Otak dapat berfungsi dengan cerdas dan fokus.
4. Bersenam
Peruntukkan waktu untuk bersenam. Bersenam sangat baik untuk memperbaiki emosi ibu-ibu. Jika sedang stress, bersenamlah. Keluarkan peluh dan toksin yang melemahkan tubuh. Boleh tonton bermacam-macam video senaman di youtube ataupun boleh juga download aplikasi di Play Store. Saya cadangkan cuba senaman Tabata ataupun download aplikasi 30 Day Fitness Challenge.
5. Me-time
Kadangkala kita perlu lari dari rutin sehari-hari. Apabila terlalu terikat dengan rutin, kita akan mudah stress. Lupakan sementara rutin yang takkan pernah habis. Peruntukkan masa untuk diri-sendiri. Buat apa sahaja hobi atau kesukaan ibu-ibu. Membaca, menulis, melukis, mewarna, berkebun ataupun keluar bersiar.
6. Rancang Masa dan Disiplin Dengan Jadual
Merancang masa ini terpakai untuk semua orang. Sediakan jadual dan to-do-list setiap hari. Ini dapat mengelakkan kita hilang fokus apa yang ingin/perlu kita selesaikan pada setiap hari. Pastikan disiplin dengan jadual/perancangan yang telah dilakukan. Ini cara saya merancang masa saya.
7. Penuhi Keperluan Emosi Diri dan Anak-anak
Fitrah anak-anak memerlukan perhatian ibu, dan fitrah kita sebagai ibu mahu anak-anak rasa selamat dan disayangi. Jika terlalu sibuk mencari pendapatan sendiri sehingga hilang perhatian terhadap anak-anak, lama-kelamaan ibu akan stress kerana perasaan bersalah terhadap diri-sendiri dan anak-anak. Anak-anak juga akan cenderung untuk tantrum dan "buat perangai". Ini semua sebagai ekspresi emosi anak-anak yang mahukan perhatian dari ibu mereka. Oleh itu, pastikan sekurang-kurangnya sejam setiap hari masa yang berkualiti diperuntukkan untuk fokus terhadap anak-anak. Sekiranya mampu memperuntukkan lebih masa, adalah lebih baik. Bila keperluan emosi masing-masing dipenuhi, barulah hari-hari dapat dilalui dengan senang hati.
8. Jaga Hubungan Dengan Allah
Ini merupakan tips terakhir dan yang paling penting di antara semuanya. Pastikan ibadat wajib ditunaikan sebaik yang mungkin. Solat di awal waktu, solat tahajud dan solat dhuha juga. Peruntukkan waktu untuk membaca al-quran setiap hari, dan berdoalah dengan spesifik dan bersungguh-sungguh. Mengadulah apa sahaja, mintalah apa sahaja kerana tiada sesiapa yang mampu memberi apa yang kita mahukan selain dari Allah. Tips no.1-no.8 juga tidak akan mampu kita lakukan tanpa izinNya
Saya doakan ibu-ibu mampu kekal kuat dalam perjuangan membesarkan anak-anak dan dalam masa yang sama menaikkan taraf hidup melalui usaha mencari pendapatan sendiri sebagai WAHM. Sudi-sudi berkongsi tips ibu-ibu untuk kekal positif dan bertenaga dengan saya juga ya. 😊
Comments
Post a Comment